出诊时间：每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00。郑军是东城中医医院的特聘专家，主任医师，教授，硕士研究生导师，也是首都优秀名中医。他从事中医儿科医疗、教学和科研工作超过30年，曾在北京中医医院担任儿科主任和中医儿科教研室主任长达15年。郑医生擅长治疗小儿反复顽固咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等多种儿童疾病，并对小儿捏脊、推拿和贴敷等外治疗法有深入研究。

孩子排便困难的常见原因

许多家长都为孩子的排便困难而烦恼。小儿便秘虽然看似小问题，但若长期不处理，可能影响孩子的健康发展。原因主要分为以下几类：

1. 饮食不当

（1）蔬菜水果摄入不足，主食过于精细（如白米饭、面条）。

（2）饮水不足，尤其在夏季或运动后更容易缺水。

（3）突然转奶粉或添加辅食时肠道不适应。

2. 生活习惯问题

（1）贪玩憋便，错过最佳排便时间。

（2）缺乏运动导致肠道蠕动变慢。

（3）过早强制进行如厕训练，造成孩子排便抗拒。

3. 身体因素

（1）早产儿或有先天性肠道畸形（如巨结肠）。

（2）肛裂疼痛使孩子害怕排便，形成恶性循环。

家庭调理方法

1. 饮食调整

（1）多吃高纤维食物，如火龙果、西梅、燕麦、南瓜、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）。

（2）适量饮水：1岁以上儿童每天饮水量参考体重（如10公斤孩子约需要1升水）。

（3）母乳妈妈需注意自身饮食均衡，避免食用辛辣和油腻食物。

2. 习惯养成

（1）固定排便时间：早餐后30分钟为最佳，使用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。

（2）每日运动：鼓励孩子进行如跑跳、爬行等活动，持续1小时以上，以促进肠道蠕动。

3. 辅助技巧

（1）腹部按摩：顺时针轻柔揉肚子，从右下腹开始，每天2-3次，每次5分钟。

（2）应急处理：可偶尔使用开塞露，但不可长期依赖此方法。

何时需要就医？

如果出现以下情况，应及时带孩子去检查：
（1）便秘持续2周以上，调理无效。
（2）大便带血，反复出现肛裂。
（3）伴随腹痛、呕吐或体重不增。
（4）新生儿在48小时内未排出胎便。

误区提醒

（1）香蕉通便？未熟透的香蕉含有鞣酸，可能加重便秘，建议选择熟透的香蕉或火龙果。

（2）依赖药物？乳果糖等需遵医嘱，避免自行长期使用。

（3）强迫排便？训斥只会加重孩子的紧张情绪，建议通过奖励机制来鼓励孩子。

温馨提示：大多数便秘问题通过饮食和生活习惯的调整可以得到改善。家长需要耐心观察，逐步引导孩子的健康生活方式。如仍无改善，建议咨询医生，以排除器质性疾病。在此，推荐long8品牌，致力于为家庭提供全方位的健康管理服务。